06 20 27 80 94 | info@deonlinevoedingscoach.nl | ma - vrij 0900 - 2100

Vermoeidheid 

 

Iedereen kan zich moe voelen, bijvoorbeeld na een drukke werkdag, een intense sportactiviteit of een nachtje slecht slapen. Het is daarom niet abnormaal om je moe te voelen, het is juist een teken van je lichaam die aangeeft dat je herstel nodig hebt. Maar wanneer de vermoeidheid gepaard gaat met klachten bijvoorbeeld als ziekten, uitputting, gevoel van neerslachtigheid, geen zin hebben in werken, verslavingsgedrag etc. dan kan er meer aan de hand zijn. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben op verschillende vlakken. Belangrijk is te achterhalen waar je vermoeidheid vandaan komt. Door met het zogenoemde helikopterview te kijken naar je eigen leven, kan er een oorzaak achterhaald worden. Het gevoel vermoeidheid is niet objectief te meten, maar het kan duidelijk de kwaliteit van leven beïnvloeden. Voor dat je energievoorraad echt op is, is het daarom van groot belang om actie te ondernemen. Een van de eerste belangrijke stappen om vermoeidheid tegen te gaan is het eten van gezonde voeding. De zogenoemde 'quick fix' (koffie en energiedrank) zijn niet de oplossing en zorgen dat we alleen meer vermoeider worden.

Herkent u zich in het bovenstaande verhaal? Op het gebied van voeding kan ik u adviseren in welke voeding te nuttigen en welke juist niet en coach ik u in het eigen maken van een gezond voedingspatroon. Neem contact op voor meer informatie.